1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
172
칼로리
3.2
단백질
40.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.4 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 674 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 보라고구마
보라색 고구마는 두드러지는 색깔과 달콤한 맛으로 유명한 활기찬 영양 가득한 뿌리채소입니다. 특히 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부하여, 심장 건강 향상과 항염증 특성을 포함한 강력한 건강 이점을 제공합니다. 아시아와 태평양 지역에서 기원한 이 다재다능한 재료는 볶음 요리부터 디저트까지 어디에나 빛을 발합니다. 비타민 A와 C, 그리고 섬유질이 풍부한 보라색 고구마는 입맛을 사로잡을 뿐만 아니라 건강한 식습관을 지원합니다. 이 다채로운 슈퍼푸드를 받아들이고 독특한 맛과 영양 가치로 식사를 한 단계 높이세요!
