1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.1 g | 18% | |
| 당류 | 5.1 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 314.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보라색깨랑이콩
자색 완두콩은 선명한 색상과 촉촉한 식감으로 유명한 활력이 넘치는 영양가 있는 채소입니다. 중앙아메리카에서 유래한 이 완두콩은 종종 다양한 요리에 사용되어 볶음 요리나 샐러드에 화사한 색상을 더합니다. 항산화물질, 비타민 A 및 C가 풍부하고 섬유질 함량이 높아 건강한 식단에 도움이 되며 소화를 촉진하고 전반적인 웰빙을 지원합니다. 게다가 그 독특한 색상은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 안토시아닌 수치가 높음을 나타냅니다. 식사에 맛있고 건강한 조미료로 자색 완두콩을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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