1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.3 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보라 감자 (bora gamja)
보라 감자는 놀라운 색상과 독특한 맛으로 유명한 활기찬 영양이 풍부한 고구마입니다. 남미 안데스 산지에서 유래한 이 감자는 특히 항산화제인 안토시아닌을 많이 함유하고 있어 심장 건강을 지원하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함유량은 높은 이 보라 감자는 다양한 요리에 완벽하게 어울리며 든든한 수프부터 다채로운 샐러드까지 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 토양 향기로운 달콤함을 가진 이 슈퍼푸드는 입안을 기쁘게 만들 뿐만 아니라 몸을 양질로 먹이기 때문에 아무 끼니에나 멋진 추가물입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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