1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 6.0 g | 21% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보라색 수박귀신식물
보라색 콜리플라워는 풍부하고 독특한 맛으로 유명한 생기가 넘치는 독특한 채소입니다. 주요 영양소가 풍부하여 비타민 C 및 K, 식이섬유 및 항산화제의 훌륭한 원천이며 건강에 도움이 되는 에너지 공급원입니다. 지중해 지방에서 비롯되었으며 다양한 요리에 소개되어 샐러드부터 볶음 요리까지 음식에 색과 영양을 더합니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 것뿐만 아니라 칼로리가 낮아 식사에 부담 없이 추가할 수 있습니다. 아름답고 영양가 있는 이 대단한 채소를 이용하여 식탁을 높여 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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