1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
40 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 4.4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 48 mg | 3% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 404 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보라 아스파라거스
보라 아스파라거스는 두터운 자갈색에 빛나는 활기찬 영양 가득한 아스파라거스 종입니다. 이 맛있는 채소는 이탈리아에서 기원하였으며, 그린 아스파라거스보다 달콤하고 더 흙맛이 납니다. 항산화제, 비타민 A, C 및 K가 풍부한 보라 아스파라거스는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 심장 건강을 촉진하고 강력한 면역 체계를 지원합니다. 그 독특한 색조는 염료물질인 안토시아닌 함량이 높음을 나타내는 것이기도 합니다. 구워 먹을 수도, 볶아 먹을 수도, 샐러드에 넣어 먹을 수도 있는 보라 아스파라거스는 어떤 식사에도 멋지고 건강한 추가물이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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