1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
1
단백질
7
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (89g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 27 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 45 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 216 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 자색과 녹색 양배추
보라색과 녹색 양배추는 생기가 넘치고 영양가 있는 채소로 식사에 색상과 바삭함을 더해줍니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 건강한 소화를 촉진합니다. 이 다재다능한 듀오는 유럽에서 기원하였으며 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용되는데 바삭바삭한 샐러드부터 든든한 수프까지 포함합니다. 독특한 색상은 화려하기만 한 게 아니라 풍부한 항산화제를 나타냅니다. 칼로리가 낮지만 높은 섬유 함량으로 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사를 신선하게 만들어 주는 이 식물은 건강을 살리는 필수품입니다!
