1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 27 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 45 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 216 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 자색과 녹색 양배추
보라색과 녹색 양배추는 생기가 넘치고 영양가 있는 채소로 식사에 색상과 바삭함을 더해줍니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 건강한 소화를 촉진합니다. 이 다재다능한 듀오는 유럽에서 기원하였으며 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용되는데 바삭바삭한 샐러드부터 든든한 수프까지 포함합니다. 독특한 색상은 화려하기만 한 게 아니라 풍부한 항산화제를 나타냅니다. 칼로리가 낮지만 높은 섬유 함량으로 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사를 신선하게 만들어 주는 이 식물은 건강을 살리는 필수품입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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