1 serving (46 grams) contains 264 calories, 13.7 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
826.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 70.6 g | 90% | |
| 포화 지방 | 12.3 g | 61% | |
| 포화되지 않은 지방 | 28.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25.9 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 21.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 74.9 mg | 5% | |
| 철분 | 11.6 mg | 64% | |
| 칼륨 | 1134.7 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호박씨
호박 씨앗은 영양소가 가득한 파워하우스로, 종종 바삭한 간식으로 즐기거나 샐러드나 베이킹용 음식에 맛있게 추가됩니다. 마그네슘, 아연, 그리고 건강한 지방이 풍부하며, 이 씨앗들은 수백 년 동안 호박이 재배된 중앙 아메리카에서 비롯됩니다. 이들은 심장 건강을 지원하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 그들의 높은 항산화 성분은 염증을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 짭조름한 간식으로 볶았을 때나 영양을 더해야 할 때 낱낱이 뿌려 먹을 때도 마찬가지로, 호박 씨앗은 다양한 요리에 풍미와 건강한 이점을 더해주는 다재다능한 건강식품입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 호박씨 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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