1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
604 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 52 g | 66% | |
| 포화 지방 | 9.2 g | 45% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 6.8 g | 24% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 28 g | 56% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 10 mg | 55% | |
| 칼륨 | 912 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호박 씨
호박씨는 종종 간과되는 영양이 가득한 파워푸드입니다. 마그네슘, 아연, 건강한 지방이 풍부하여, 이 작은 씨앗들은 심장 건강을 지원하고 면역력을 증진시킵니다. 멕시코에서 비롯된 이들은, 짭조름한 요리부터 달콤한 간식까지 다양한 요리에서 필수품입니다. 바삭바삭한 간식으로 볶아 즐기거나, 샐러드 위에 뿌려 먹거나, 스무디에 갈아 넣어 드세요. 맛뿐만 아니라 호박씨는 염증을 줄이는 항산화제도 함유하고 있어요. 그러니 손에 한 줌 쥐어 이 기특한 슈퍼푸드의 건강상의 이점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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