1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 176.5 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 풀라오
풀라오는 향긋한 식재료와 부드러운 채소로 풍부한 쌀 요리입니다. 남아시아 발원으로 인도와 파키스탄 요리에서 특히 널리 먹히며, 주로 양념한 고기나 해산물과 함께 제공됩니다. 전통적으로 바스마티 쌀로 준비되며, 으깬 푸아디, 카르다몬, 황 양귀비 등의 양념이 어우러져 기분 좋은 맛을 낸다. 풀라오는 든든하고 만족스러울 수 있지만, 신선한 재료로 만들어지면 상대적으로 건강한 식사를 제공하여 식이섬유와 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있다. 이 향기로운 요리는 어떤 식탁에도 편안한 동반자로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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