1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 푸이 색
Pui Shak는 많은 동남아시아 요리에서 발견되는 생기 넘치는 녹색 잎채소로, 특히 말레이시아와 싱가포르에서 자주 볼 수 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 영양가 높은 이 채소는 종종 마늘과 볶아내거나 수프에 넣어 맛있는 바삭함과 선명한 색을 더합니다. 약간 흙내린 풍미가 강한 향신료와 잘 어울리며 현지 요리에서 인기 있는 선택입니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 소화 기능을 촉진하면서 식사에 상쾌하고 건강한 추가물로 제공됩니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 즐기며 동남아시아의 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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