1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
937.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15 g | 19% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 220 g | 80% | |
| 식이 섬유 | 195 g | 696% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 500 mg | 38% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 2000 mg | 42% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 식이섬유 씨앗
실리움 씨앗은 인도 원산지 식물인 Plantago ovata 식물의 작고 젤 코팅된 씨앗입니다. 수용성 섬유가 풍부하여 소화 기능을 지원하고 변비 예방 능력으로 유명합니다. 종종 아침 식사 시리얼, 스무디 및 건강 보조제에 사용되며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 관리를 돕는 데 도움을 줍니다. 천연 물질이 함유된 경계 활성을 통해 물을 흡수하고 변을 부드럽게 만드는 특성으로 건강한 장 건강을 촉진합니다. 식단에 실리움 씨앗을 포함시키는 것은 전반적인 건강을 위한 섬유 섭취량을 늘리는 간단한 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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