1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
892.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 211.9 g | 77% | |
| 식이 섬유 | 185.7 g | 663% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 5.7 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 476.2 mg | 36% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 사일륨
프실리움은 주로 인도에서 발견되는 프실리움 식물의 씨앗에서 유래한 천연 식이 섬유입니다. 수용성 섬유가 풍부하여 소화 기능과 변비 예방에 사용됩니다. 프실리움은 물을 흡수하여 건강한 장 운동을 지원하는 젤과 유사한 물질을 형성하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 늦춤으로써 콜레스테롤 수준을 낮추고 혈당을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식단에 프실리움을 포함하는 것은 간단합니다. 스무디, 오트밀 또는 베이킹용품에 첨가할 수 있습니다. 다양한 건강 상의 이점을 갖는 프실리움은 균형 잡힌 식단에 유용한 보충제입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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