1 serving (85 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 30.6 g | 39% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 1111.1 mg | 48% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.3 g | 116% | |
| 비타민 D | 694.4 mcg | 3472% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 미역건조생선
보존된 고등어는 일반적으로 오일, 소금물에 담기거나 풍부한 맛을 위해 훈연된 맛있는 해산물 요리로, 대개 섭취된다. 이 영양가 있는 물고기는 전 세계 해안 지역에서 온 것으로, 특히 지중해와 아시아 요리에서 특히 인기가 있다. 이는 오메가-3 지방산의 좋은 원천으로서 심혈관 건강과 두뇌 기능을 촉진하는 한편, 단백질과 필수 비타민의 좋은 원천이기도 하다. 보존 과정 때문에 나트륨 함량이 더 높을 수 있지만, 이 매력적인 간식에 빠져들어 본다면 여러분의 요리에 활력을 불어넣고 건강 식단에 도움을 줄 것이다. 지금 바로 보존된 고등어의 맛있는 세계를 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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