1 serving (100 grams) contains 49 calories, 5.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
122.5
칼로리
13.8
단백질
24
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
122.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 24 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 10.2 g | ||
| 단백질 | 13.8 g | 27% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 197.5 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 부드럽고 영양가 풍부한 콩 발아자입니다. 아시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 단백질, 비타민 및 무기질이 풍부하여 샐러드, 볶음요리 및 수프에 즐거운 식감을 제공합니다. 동아시아에서 유래한 이 콩나물은 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 다재다능하고 맛있는 콩나물은 식사를 더욱 풍부하게 만들어주는데 더해 건강한 식단에 도움을 줍니다. 이 슈퍼푸드의 좋은 점을 남모든 것을 섭취하세요! 생 또는 조리된 상태로 즐기고 좋은 영양분을 만끽하세요!
