1 serving (200 grams) contains 720 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 160.0 grams of carbohydrates.
847.1
칼로리
14.1
단백질
188.2
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
847.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 188.2 g | 68% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 1176.5 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 파운도 얌
파운도 얌은 요구르트 가루로 만든 인기 있는 나이지리아 요리로, 부드럽고 신축성이 좋은 질감으로 유명합니다. 부드럽고 가벼워질 때까지 내 삶은 요구르트에서 만들어진 이 위로 음식은 서부 아프리카 많은 집에서 주식으로 즐겨 먹습니다. 풍부한 수프와 뚝배기와 완벽하게 어울리며 전통 요리의 맛을 높여 줍니다. 영양학적으로, 파운도 얌은 탄수화물의 좋은 원천이 되어 에너지를 제공하며 지방 함량이 낮습니다. 그러나 칼로리가 풍부한 소스와 함께 제공될 때 특히 적당히 즐기는 것이 중요합니다. 진정한 아프리카 요리 보물인 파운도 얌 훌륭한 맛을 경험해 보세요!
