1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
칼로리
4.2
단백질
41.1
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.1 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 849.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 감자
감자는 영양가 풍부한 다목적 덩굴로, 비타민 C와 B6, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 에너지를 제공하고 소화 건강을 지원합니다. 남미 안데스 지역에서 비롯된 감자는 전 세계적인 주식으로 손꼽히며, 미국의 부드러운 감자 퓨레부터 스페인의 바삭한 파타타스 브라바까지 다양한 요리에 사용됩니다. 편식과 관련이 있지만, 튀김은 엑스트라 칼로리를 추가할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 감자를 다양한 맛있는 방법으로 준비할 수 있는 건강하고 풍부한 옵션으로 받아들이세요.
