1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.1 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 849.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
감자는 영양가 풍부한 다목적 덩굴로, 비타민 C와 B6, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 에너지를 제공하고 소화 건강을 지원합니다. 남미 안데스 지역에서 비롯된 감자는 전 세계적인 주식으로 손꼽히며, 미국의 부드러운 감자 퓨레부터 스페인의 바삭한 파타타스 브라바까지 다양한 요리에 사용됩니다. 편식과 관련이 있지만, 튀김은 엑스트라 칼로리를 추가할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 감자를 다양한 맛있는 방법으로 준비할 수 있는 건강하고 풍부한 옵션으로 받아들이세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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