1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.3 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 984.1 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
감자는 전 세계적으로 사랑받는 다용도이자 영양가 풍부한 뿌리채소입니다. 비타민 C와 B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 심장 건강과 소화를 돕습니다. 남미 안데스 지방에서 기원한 이 요리 재료는 부드러운 매쉬드 포테이토부터 바삭바삭한 후라이까지 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 함께 정서적인 위로 식품으로 여겨지지만 적당한 섭취가 중요합니다. 건강하게 준비되면 감자는 맛있고 영양가 있는 어떤 식사에도 좋은 추가물이 될 수 있습니다. 겸손한 감자를 받아들이고 그 끝없는 가능성을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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