1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 50.7 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 30.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 1216.4 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 러셋 포테이토
포테이토 러셋은 다재다능하고 영양가 있는 주식이며, 흙맛과 부드러운 질감으로 유명합니다. 미국에서 유래된 이 사랑받는 감자 종류는 칼륨, 비타민 C 및 식이 섬유가 풍부하여 식사에 건강한 선택지입니다. 베이크드 포테이토, 후라이스 및 매쉬드 포테이토와 같은 클래식 요리에 자주 사용되며, 러셋은 풍미를 흡수하기에 이상적입니다. 열량이 높지만 적당량으로 섭취할 때 식이 영양소는 심장 건강과 소화를 지원합니다. 지금 포테이토 러셋의 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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