1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자 오믈렛
감자 오믈렛은 단순한 계란과 부드러운 감자의 푸짐한 맛을 아름답게 조화시킨 피식스 요리입니다. 스페인 요리에서 비롯된 클래식한 토르티야 에스파뇰라는 계란, 감자, 약간의 양파 세 가지 주요 재료만을 사용하여 완벽하게 조리됩니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강한 식사 옵션으로 자리 잡고 있습니다. 기름으로 튀겨서 기름진 면이 될 수 있지만, 기름을 적게 사용하거나 올리브 오일을 선택함으로써 가벼워질 수 있습니다. 아침, 점심 또는 저녁 식사로 완벽한 감자 오믈렛은 마음을 가득 채우고 입맛을 사로잡는 다재다능한 인기 요리입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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