1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
12.7
단백질
23.8
탄수화물
19.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 감자 오믈렛
감자 오믈렛은 단순한 계란과 부드러운 감자의 푸짐한 맛을 아름답게 조화시킨 피식스 요리입니다. 스페인 요리에서 비롯된 클래식한 토르티야 에스파뇰라는 계란, 감자, 약간의 양파 세 가지 주요 재료만을 사용하여 완벽하게 조리됩니다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강한 식사 옵션으로 자리 잡고 있습니다. 기름으로 튀겨서 기름진 면이 될 수 있지만, 기름을 적게 사용하거나 올리브 오일을 선택함으로써 가벼워질 수 있습니다. 아침, 점심 또는 저녁 식사로 완벽한 감자 오믈렛은 마음을 가득 채우고 입맛을 사로잡는 다재다능한 인기 요리입니다.
