1 serving (150 grams) contains 189 calories, 2.8 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.8 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 4.8 mg | 1% | |
| 나트륨 | 265.6 mg | 11% | |
| 총 탄수화물 | 32.6 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 2.6 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 8 mg | 0% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
감자는 풍부한 부드러운 질감과 토양 맛으로 전 세계에서 사랑받는 다재다능한 뿌리작물입니다. 남미 안데스 산맥에서 유래한 이 전분질 놀라움은 비타민 C, 칼륨 및 식이 섬유를 비롯한 영양소로 가득합니다. 프렌치 프라이부터 건강한 섭취량 알을 되는 소시지 파이까지 다양한 요리에서 감자를 즐길 수 있습니다. 에너지를 공급하는 탄수화물을 제공하는 동안 튀기면 건강에 해로운 지방이 추가될 수 있으므로 적정량으로 즐기는 것이 중요합니다. 그러므로 구워먹는, 으깬, 혹은 구운 상태이든 감자는 우리 식단에서 맛있고 영양가 있는 주식으로 남아 있습니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 감자 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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