1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 5.9 mg | 1% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자 리크 매쉬
감자 리크 매쉬는 크리미하고 즐거운 요리로, 감자의 토양미와 리크의 부드러운 단맛이 아름답게 결합되어 있습니다. 유럽 소박한 요리에서 시작된 이 매쉬는 종종 위로가 되는 사이드로 즐겨집니다. 전분이 많은 감자, 볶은 리크, 버터, 그리고 우유 한 줌 같은 간단한 재료로 만들어져 입 안에서 녹아드는 벨베티한 질감을 제공합니다. 풍미가 풍부하지만 건강한 옵션을 위해 버터와 크림을 적정량으로 섞는 것이 중요합니다. 리크로부터 비타민 A와 C를 비롯한 영양소가 풍부한 이 요리는 어떤 식사에도 건강하면서 건실한 선택입니다. 감자 리크 매쉬의 온기에 휩싸여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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