1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
182.2
칼로리
4.7
단백질
41.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.6 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 1005.5 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 감자와 시금치
감자와 시금치는 영양이 풍부한 두 재료의 맛있는 조합입니다. 이 꽉 찬 요리는 주로 지중해 요리에서 왔으며 신선한 맛과 생동감 넘치는 색으로 유명합니다. 비타민 A와 C가 풍부한 시금치는 철분의 풍부한 원천을 제공하고, 감자는 식이섬유와 칼륨이 가득하여 안심할 수 있는 기반을 제공합니다. 두 재료가 함께 뭉쳐 만들어진 이 요리는 맛뿐만 아니라 전반적인 건강을 촉진하는 만족스러운 식사를 제공합니다. 볶아서, 으깨서 또는 구워서 먹을 수 있는 감자와 시금치는 시간 언제든지 즐길 수 있는 다재다능한 선택입니다!
