1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.0 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 977.9 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자와 콜리플라워
감자와 콜리플라워는 다양한 요리에서 환상적인 듀오를 이루는 다재다능한 채소입니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 칼로리가 낮은 이 두 식재료는 필수 영양소를 제공합니다. 남아메리카와 유럽에서 비롯된 이 식재료들은 크리미한 캐서롤부터 매운 카레까지 전 세계의 요리에 중요한 재료로 사용됩니다. 감자는 안심할 수 있는 전분을 제공하며, 콜리플라워는 독특한 식감을 더하며 저탄수화물 대체식품으로 우수합니다. 함께하면 맛있는 요리뿐만 아니라 건강에도 이로운 파운치를 더해 다양한 다이어트에 탁월합니다. 감자와 콜리플라워의 무한한 가능성을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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