1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
39.7
단백질
0
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 111.1 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 포르투갈 흰살어류
포르투갈식 화이트피쉬는 즐거운 식감의 해산물로, 일반적으로 대구나 하이크와 같은 다양한 종류를 포함하며, 전통적인 포르투갈 요리에 불가결한 존재입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움이 되며 고단백 식품으로 알려져 있어 어떤 식사에도 영양 가득한 선택지가 됩니다. 대체로 마늘, 올리브 오일, 신선한 허브로 조리되어 바베큐, 구워서 먹거나 끓여 먹을 수 있으며, 생동감 넘치는 맛을 접목시켜 접시에 활력을 불어넣습니다. 이 다재다능한 생선은 단지 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 균형 잡힌 식습관을 지원하여 포르투갈 해안 문화의 본질을 대변합니다.
