1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 141.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 25.5 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18.9 mg | 1% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 141.5 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 죽
죽은 따뜻하고 위로를 주는 요리로, 주로 물이나 우유에 끓인 오트밀로 만들어집니다. 고대 시대에 기원하여 전 세계적으로 즐겨지며, 크리미한 스코틀랜드 오트밀부터 푸짐한 아일랜드 죽까지 다양하게 즐길 수 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 촉진하고, 탄수화물이 천천히 방출되어 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부하며 과일, 견과류 또는 꿀을 첨가하여 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 달콤하게 또는 짠 맛으로 즐기거나, 이 다재다능한 식사는 하루를 시작하는 건강한 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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