1 serving (135 grams) contains 181 calories, 33.2 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
180.9
칼로리
33.2
단백질
0.1
탄수화물
4.6
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
180.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.6 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 91.8 mg | 30% | |
| 나트륨 | 457.6 mg | 19% | |
| 총 탄수화물 | 0.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 33.2 g | 66% | |
| 비타민 D | 10.8 mcg | 54% | |
| 칼슘 | 8.1 mg | 0% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 623.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 포크 텐더로인
돼지 등심은 균형 잡힌 부드러운 고기로 소중히 여기는 맛과 부엌에서의 다재다능함을 위해 인기 있는 부분이다. 돼지 등의 등뼈에서 나온 이 부분은 클래식한 미국 음식에서부터 맛있는 아시아 음식까지 다양한 요리에 자주 사용된다. 단백질이 풍부하면서도 지방 함유량이 낮아 건강한 식단을 유지하고자 하는 사람들에게 이상적인 선택이다. 소금 조금만 뿌려 주거나 장을 넣어 양념을 한 후 조리하면, 돼지 등심은 식사를 한층 풍부하고 맛있게 만들어 줄 수 있다. 바베큐, 오븐 구이, 혹은 볶음 요리에 이상적이며, 누구나 즐길 수 있는 맛있는 주식으로 최고다!
