1 serving (135 grams) contains 329 calories, 31.1 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
329.4
칼로리
31.1
단백질
0.0
탄수화물
22.0
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.0 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.5 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 3.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 89.1 mg | 29% | |
| 나트륨 | 399.6 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 0.0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.0 g | ||
| 단백질 | 31.1 g | 62% | |
| 비타민 D | 739.8 mcg | 3699% | |
| 칼슘 | 37.8 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 639.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 폼파노 물고기
폼파노는 섬세하고 달콤한 맛과 부드럽고 촉촉한 질감으로 유명한 소중한 어종입니다. 온난한 해안수에서 비롯된 이 어종은 특히 대서양과 멕시코만에서 사랑받고 있으며, 남부와 카리브 해 요리에서 특히 선호됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 폼파노는 심장 건강에 이로운 영양소로 가득 차 있습니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 식사에는 매우 맛있고 영양가 있는 선택지입니다. 구워 먹든, 구운 먹든, 튀겨 먹든, 폼파노는 식사상에 매력적인 한 가지 메뉴가 됩니다.
