1 serving (100 grams) contains 96 calories, 13.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.0 g | 62% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 붕어어류
폼프렛(점성가자미)은 인도와 태평양의 물에서 주로 발견되는 섬세한 맛의 해산물입니다. 아시아 음식 중에서 특히 인도와 중국 요리에서 유명하며 매끄러운 은빛 피부와 단단한 흰 살이 다재다능한 재료로 사용됩니다. 높은 품질의 단백질, 비타민 및 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 폼프렛은 심장 건강을 촉진하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하여 건강한 식이를 찾는 사람들에게 죄책감 없는 선택입니다. 구운, 증기로 조리하거나 튀겨 먹을 수 있으며, 폼프렛은 맛과 영양을 모두 갖춘 요리로 여러분의 식탁에 즐거움을 선사합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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