1 serving (100 grams) contains 96 calories, 13.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
칼로리
31.0
단백질
0
탄수화물
10.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.0 g | 62% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 붕어어류
폼프렛(점성가자미)은 인도와 태평양의 물에서 주로 발견되는 섬세한 맛의 해산물입니다. 아시아 음식 중에서 특히 인도와 중국 요리에서 유명하며 매끄러운 은빛 피부와 단단한 흰 살이 다재다능한 재료로 사용됩니다. 높은 품질의 단백질, 비타민 및 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 폼프렛은 심장 건강을 촉진하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하여 건강한 식이를 찾는 사람들에게 죄책감 없는 선택입니다. 구운, 증기로 조리하거나 튀겨 먹을 수 있으며, 폼프렛은 맛과 영양을 모두 갖춘 요리로 여러분의 식탁에 즐거움을 선사합니다.
