1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.1 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 135.7 mg | 45% | |
| 나트륨 | 176.2 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.2 g | 92% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쏭치류
폴록 피시는 북태평양에서 주로 발견되는 다재다능하고 다소 풍미가 있는 생선입니다. 가볍고 부서지기 쉬운 질감으로 유명한 폴락은 스시, 피쉬 스틱 등 다양한 아시아와 미국 요리에 널리 사용되며 모조 게살의 주된 재료로도 자주 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부한 폴락은 건강한 선택지이지만 지배적인 낚시로 인한 지속가능성에 영향을 미칠 수 있다는 점에 주의해야 합니다. 맛있고 영양가 있는 식사로 폴록 피시를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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