1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
219.0
칼로리
46.2
단백질
0
탄수화물
2.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.1 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 135.7 mg | 45% | |
| 나트륨 | 176.2 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.2 g | 92% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 쏭치류
폴록 피시는 북태평양에서 주로 발견되는 다재다능하고 다소 풍미가 있는 생선입니다. 가볍고 부서지기 쉬운 질감으로 유명한 폴락은 스시, 피쉬 스틱 등 다양한 아시아와 미국 요리에 널리 사용되며 모조 게살의 주된 재료로도 자주 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부한 폴락은 건강한 선택지이지만 지배적인 낚시로 인한 지속가능성에 영향을 미칠 수 있다는 점에 주의해야 합니다. 맛있고 영양가 있는 식사로 폴록 피시를 즐기세요!
