1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
39.7
단백질
3.2
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 대구 파일 레몬과 코리안더
Pollock File With Lemon And Coriander는 상큼한 레몬과 향긋한 코리안더로 양념한 연한 폴록 필렛이 특징인 맛있고 건강한 요리입니다. 이 요리는 활기찬 지중해 요리에서 영감을 받아 신선한 맛을 완벽하게 균형있게 조화시켜줍니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 폴록은 심장 건강을 촉진하면서 칼로리가 낮은 저지방 어류입니다. 레몬을 추가하여 상쾌한 산미를 더하면 어류의 자연스러운 맛이 돋보이고, 코리안더는 신선한 허브 풍미를 더해 영양 가득한 맛을 더해줍니다. 이 가벼우면서도 만족스러운 식사를 하루 언제든지 즐기세요!
