1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
26
칼로리
3
단백질
4.4
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
26 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 4.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 210 mg | 16% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 504 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 포죠이
포쵸이(Pok Choy)는 활기찬 잎채소로, 아시아 요리에서 중요한 식재료로, 특히 중국 요리에서 사랑받는다. 바삭바삭하고 촉촉한 잎과 부드러운 줄기를 가지고 있으며, 브라시카(Brassica) 과일채소에 속하며, 브로콜리와 양배추와 유사하다. 비타민 A, C 그리고 K가 풍부하며 칼로리는 낮고 항산화제는 높아 심장 건강을 증진시키고 면역 체계를 지원한다. 다재다능하고 요리하기 쉬워 볶음, 증기, 또는 스프에 넣어 먹을 수 있으며, 영양가 뿐만 아니라 맛있는 요리에도 좋은 추가물이 된다. 포쵸이의 좋은 점을 당신의 요리 모험에서 만끽하십시오!
