1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 포아송 메를
푸아송 메를루는 지중해 요리에서 흔히 볼 수 있는 연어와 유사한 연어로, 특히 스페인과 포르투갈 해안가에서 자주 볼 수 있습니다. 부드럽고 고소한 맛으로 유명하며 종종 구워서나 오븐에 구워 으깨어진 상태로 준비되어 천연 향신료와 향신료로 자연스러운 맛을 살립니다. 높은 품질의 단백질과 낮은 지방 함유량으로, 푸아송 메를루는 오메가-3 지방산의 우수한 공급원으로 심장 건강과 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 연약한 질감으로 어류를 좋아하는 사람들에게 건강하고 맛있는 옵션을 찾는 사람들에게 적합한 다양한 요리입니다. 바다의 맛을 느끼며 푸아송 메를루를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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