1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
칼로리
56.1
단백질
17.5
탄수화물
12.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.2 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.3 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 1025.0 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.1 g | 112% | |
| 비타민 D | 211.1 mcg | 1055% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 888.9 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 찐 홍합
삶은 홍합은 간단한 국물에 조용히 삶아내어 마늘, 화이트 와인 및 허브로 가미된 신선한 홍합의 맛있는 해산물 요리입니다. 이 요리는 전 세계의 해안 요리에서 비롯되었으며, 특히 프랑스와 지중해 지역에서 유명합니다. 단백질과 철, 아연과 같은 꼭 필요한 미네랄로 가득한 삶은 홍합은 건강한 다이닝 옵션을 제공합니다. 칼로리가 낮고 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장에 좋습니다. 따뜻히 즐기면 짭쪼름한 맛이 나며, 부들부들하게 느껴지는데, 빠삭한 빵이나 상쾌한 샐러드와 아주 잘 어울립니다. 매 순간 풍미 넘치는 한 입으로 바다에서 얻은 선물을 만끽하세요!
