1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 96 mg | 32% | |
| 나트륨 | 112.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 40.0 g | 80% | |
| 비타민 D | 640.0 mcg | 3200% | |
| 칼슘 | 32.0 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 560.0 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 생선
삶은 생선은 섬세하고 맛있는 요리로, 신선한 생선이 가벼운 재료에 순한 속에서 푹 삶아지는 요리로, 종종 국물이나 와인이 사용됩니다. 전 세계 다양한 요리 전통에서 유래된 삶은 방법은 생선의 연하고 수분을 유지해주어 지중해와 아시아 요리에서 필수적인 역할을 합니다. 본 요리 방법은 지방을 최소로 사용하기 때문에 건강에 좋으며, 생선의 자연 영양소와 오메가-3 지방산을 보존합니다. 건강한 식사 경험을 위한 완벽한 가벼운 영양 식사로 삶은 생선을 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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