1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
352.9
칼로리
14.1
단백질
29.4
탄수화물
21.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.2 g | 27% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 211.8 mg | 70% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 29.4 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 47.1 mcg | 235% | |
| 칼슘 | 70.6 mg | 5% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도와 생계란 토스트
토스트와 아보카도에 포슷란을 올린 요리는 즐거운 그리고 영양가 있는 브런치 요리의 핵심이며, 완벽하게 넣은 포슷란이 바삭바삭한 구운 빵 위에 올라가 있습니다. 종종 건강한 통 곡물이나 사워도우와 같은 양식 빵과 함께 어울립니다. 브런치 문화에서 비롯된 이 요리는 클래식한 아침 식사 전통에서 기원했지만 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 포슷란의 단백질과 크리미한 아보카도의 건강한 지방이 풍부하여 몸을 영양 있게 가꾸는 만족스러운 방법을 제공합니다. 해 소금, 매운 후추, 그리고 선택적인 허브로 뒤덮어진 이 화려한 음식은 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 하루를 신선하게 시작하는 건강한 선택입니다!
