1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
31.5
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 157.7 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 토스트에 포치드 에그
토스트에 끓인 달걀은 완벽하게 조리된 달걀과 바삭하고 부드러운 빵이 어우러진 맛있는 아침 대표 요리입니다. 다양한 요리 문화에서 비롯된 이 요리는 특히 영국과 미국의 아침 식사 문화에서 사랑을 받고 있습니다. 부드럽게 익힌 신선한 달걀이 전체곡물 빵이나 사워도우 빵 위에 올려져 만족스러운 바삭함을 선사합니다. 단백질, 비타민 및 건강한 지방이 풍부하여 아침을 활력있게 하면서 가벼우면서도 영양가 있게 유지합니다. 소금과 후추로 간단히 맛을 낼 수도 있고, 아보카도, 허브 또는 올리브 오일로 향긋하게 향신료를 더해 더 맛있게 즐기십시오.
