1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
28.6
단백질
35.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 428.6 mg | 142% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 28.6 g | 57% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 시드 빵에 끓인 계란
씨앗 견과빵 위에 삶은 달걀은 하루 어느 시간에도 완벽한 영양가 높고 맛있는 아침 식사 메뉴입니다. 삶은 달걀이 핵심이며, 안에 풀어지는 노른자가 건강한 견과씨앗으로 만든 풍성한 전체 곡물식빵에 풍부한 맛을 더해줍니다. 고전적인 아침 식사 전통에서 비롯된 이 요리는 참깨, 해바라기씨, 아마씨 등의 다양한 씨앗의 바삭한 식감과 부드러운 달걀의 부드러움을 결합하고 있습니다. 단백질, 건강 지방, 필수 영양소가 풍부하여 하루를 활력 있게 시작할 수 있습니다. 소금과 후추를 약간 뿌려 간단히 즐기거나 신선한 허브와 아보카도를 첨가하여 더 맛과 영양을 높일 수도 있습니다.
