1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 61.2 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 브로콜리
삶은 브로콜리는 연한 생기가 흐르는 녹색 꽃송이가 가만히 끓는 물에 살짝 삶아 만든 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 간단한 조리법은 지중해 요리에서 자주 찾을 수 있으며 브로콜리의 자연 스러운 맛을 향상시키면서 필수 비타민과 미네랄을 유지합니다. 식이섬유, 비타민 C 및 K, 그리고 항산화물이 풍부한 삶은 브로콜리는 건강한 면역체계를 지원하고 소화를 돕습니다. 칼로리가 낮고 다양한 용도로 활용되는 삶은 브로콜리는 샐러드, 파스타에 추가하거나 그 자체로 즐기기에 완벽합니다. 건강하고 영양가 있는 녹색 파워풀한 식사로 즐거운 식사시간을 보내세요!
