1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 26.8 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 23.6 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 371.4 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 자두
자두는 맛있고 즙이 풍부한 과일로서 체리와 복숭아를 포함하는 Prunus 가족에 속합니다. 아시아 출신인 이 과일은 진한 보라색부터 화려한 노란색까지 다양한 색상으로 나타납니다. 비타민 C와 K와 같은 필수 영양소가 풍부한 자두는 항산화제와 식이 섬유로 가득 차 있어 소화 건강을 촉진하고 면역력을 지원합니다. 신선한 상태로, 건조해서, 또는 조리하여 다양한 요리에 사용될 수 있어, 자두는 고기 요리부터 디저트까지 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 칼로리가 낮은 반면 자연 슈가가 신속한 에너지 공급을 제공하기 때문에 자두는 간식으로 건강한 선택지입니다. 샐러드, 잼, 또는 디저트에서, 이 다시마스러운 과일은 모든 요리에 환상적인 추가물입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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