1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 17.6 g | 62% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 21.2 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 41.2 mg | 3% | |
| 철분 | 7.8 mg | 43% | |
| 칼륨 | 435.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 플레이티드 렌틸
적은 렌즈콩은 건강하고 맛있는 요리로, 건실한 렌즈콩을 생기발랄한 채소와 향긋한 향신료와 결합한 요리입니다. 전 세계의 다양한 요리에서 비롯된 적은 렌즈콩은 지중해 요리와 인도 요리에서 기본 재료로 사용되며 풍부한 식감과 흙맛으로 유명합니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부하며 건강식이 신경을 쓰는 사람들을 위한 건전한 옵션을 제공합니다. 지방 함량이 낮으며 든든한 주식이나 훌륭한 옆요리로 즐길 수 있어 어떤 식사에도 완벽합니다. 지금 바로 적은 렌즈콩의 좋은 맛을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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