1 serving (170 grams) contains 245 calories, 2.1 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 52.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.5 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 197.2 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 52.5 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 28.9 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 5.1 mg | 0% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 800.7 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 식용 바나나
플랜틴은 다재다능한 열대 과일로, 종종 바나나와 혼동되지만 더 밀받침이 강하고 전분이 많은 맛이 납니다. 동남아시아 원산지이며 카리브해와 라틴 요리에서 널리 사용되는 플랜틴은 숙성되었을 때와 미숙할 때 둘 다 즐길 수 있습니다. 비타민 A, C, B6 및 칼륨과 식이 섬유의 좋은 원천을 제공하는 필수 영양소가 풍부합니다. 지방 함량이 낮지만 조리 방법에 따라 칼로리가 추가될 수 있습니다. 예를 들어 튀김과 구움을 생각해보세요. 바삭바삭한 식감의 플랜틴 칩, 짭쪼름한 토스톤, 달콤한 튀긴 플랜틴을 만들든, 이 맛있는 과일은 맛과 영양이 가득한 주식이 될 것입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 식용 바나나 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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