1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
3.5
단백질
70.6
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 70.6 g | 25% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 23.5 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 941.2 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 식용 바나나와 고구마 매쉬
식물고추와 얌 매쉬는 서아프리카 요리에서 온 맛있는 요리로, 삶은 식물고추와 얌의 부드러운 질감을 결합합니다. 풍부한 맛과 영양분을 지니고 있으며, 비타민 A와 C, 칼륨, 식이 섬유가 풍부해 어떤 식사에도 좋은 건강한 선택지입니다. 소금으로 가볍게 조리하고 가끔 후추 향신료로 향을 낼 때 달콤함과 흙내음의 즐거운 균형을 제공합니다. 사이드 요리나 메인 요리로 완벽하며, 식물고추와 얌 매쉬는 마음을 따뜻하게 하고 몸을 영양가 있게 해주는 만족스럽고 건강한 옵션입니다.
