1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 71.4 g | 25% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 23.8 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 찰오이 떡
식물 고구마 아말라는 익은 식물 고구마로 만든 맛있고 영양가 있는 나이지리아 요리입니다. 식물 고구마를 끓여 부드럽고 신축성 있는 반죽으로 만든 후 면 내지 스트레치하세요. 이 전통 아말라의 독특한 버전은 표준 카사바 가루 버전에 대한 훌륭한 대안입니다. 식이 섬유, 칼륨, 비타민 A 및 C가 풍부한 식물 고구마는 포만감 뿐만 아니라 소화기 건강도 지원합니다. 화려한 노란색과 약간 달콤한 맛으로 여러 종류의 수프나 스튜에 즐겁게 추가할 수 있습니다. 식물 고구마를 즐기는 것은 서부 아프리카 요리의 맛을 경험하면서 몸을 영양 가득 채우는 좋은 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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