1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
290.5
칼로리
3.1
단백질
76.0
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 76.0 g | 27% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 35.5 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 7.1 mg | 0% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1188.1 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 바나나류
플란테인은 바나나와 비슷하지만 더 크고 전분이 많은 다용도 열대 과일입니다. 동남아시아에서 기원하며 아프리카, 카리브해 및 라틴 아메리카 요리에서 널리 사용되는 플란테인은 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다 - 튀긴, 삶은 것이나 구운 것. 복합 탄수화물이 풍부하여 섬유질, 비타민 A, C, B6, 포타슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하며 칼로리가 일반 바나나보다 높지만 적정량으로 섭취할 때 플란테인은 에너지와 영양을 제공하여 어떤 식사에든 맛있는 추가물이 됩니다.
