1 serving (240 grams) contains 192 calories, 6.2 grams of protein, 6.1 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
192
칼로리
6.2
단백질
28.6
탄수화물
6.1
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.1 g | 7% | |
| 포화 지방 | 2.6 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 9.6 mg | 3% | |
| 나트륨 | 223.2 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 28.6 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 4.1 g | 14% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 177.6 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
칼로리 출처
About 오트밀
플레인 오트밀은 전체 곡물 오트로 만든 심플하면서 영양가 있는 아침 식사의 주요 구성 성분입니다. 고대 시대부터 기원한 이 간편한 요리는, 건강한 스코틀랜드 죽에서 크리미한 미국식 오트밀까지 다양한 문화를 넘나드는데, 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 더 오래 배가 고픈 느낌을 줍니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수준을 안정시킬 수 있습니다. 게다가 다양하게 즐길 수 있는데, 과일로 달게 맛을 낼 수도 있고 견과류와 향신료로 짠맛을 줄 수도 있습니다. 플레인 오트밀은 최소한의 재료로 균형 잡힌 식사의 완벽한 기초를 제공하는 건강한 선택입니다.
