1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 꽁지돔
Plaice는 섬세하고 달콤한 맛과 부드럽고 퍼질 텍스처로 유명한 평평한 생선입니다. 북대서양의 차가운 물에서 기원한 이 생선은 유럽 요리에서 주요 식재료로, 특히 영국과 프랑스 요리에서 인기가 있습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강을 촉진하는 오메가-3 지방산의 좋은 원천인 Plaice는 그릴, 오븐 구이, 혹은 튀긴 요리 등 다양한 조리법에 잘 어울리며 신선한 허브와 레몬과 잘 어울립니다. Plaice를 즐기는 것은 맛있는 식욕을 자극할 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 지원합니다. 오늘 Plaice의 맛있는 세계로 다이빙해보세요!
