1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
764
칼로리
15.6
단백질
14.8
탄수화물
77.6
지방
영양 정보
1 컵 (113.4g)
칼로리 |
764 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 77.6 g | 99% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 15.6 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 8 mg | 0% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 676 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 은행씨
소나무 종자는 소프트한 버터 맛과 약간의 달콤함으로 소중히 여기는 소나무의 종자입니다. 지중해 소나무에서 기원한 이 작은 보석들은 이탈리아 요리에서 주요 재료로 자리매김하며 종종 페스토, 샐러드, 디저트에서 찾을 수 있습니다. 영양소가 풍부한 소나무 종자는 건강한 지방, 단백질, 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 에너지를 공급합니다. 또한 마그네슘, 아연과 같은 비타민과 미네랄을 제공합니다. 향을 더하기 위해 볶아 먹거나 좋아하는 요리 위에 뿌려 아삭한 식감을 더해보세요. 소나무 종자를 즐기는 것은 몸을 건강하게 기르는 맛있는 방법입니다!
