1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
764
칼로리
15.6
단백질
14.8
탄수화물
77.6
지방
영양 정보
1 컵 (113.4g)
칼로리 |
764 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 77.6 g | 99% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 15.6 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 8 mg | 0% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 676 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 잣(djat)
소나무씨는 영양가가 풍부한 작지만 강력한 씨앗입니다. 다양한 종류의 소나무 솔방울에서 비롯된 이 섬세한 견과류는 건강 지방, 단백질, 비타민 K 및 마그네슘과 같은 필수 비타민이 풍부합니다. 지중해 요리의 기본 식재료인 소나무씨는 페스토나 샐러드와 같은 요리에 즐거운 바삭함을 더해줍니다. 높은 항산화 성분으로 심장 건강을 촉진하고 에너지 수준을 높여주어 균형 잡힌 식단에 완벽한 보충물입니다. 오늘 식사에 소나무씨의 독특한 맛과 건강 이점을 즐기세요!
