1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
495.2
칼로리
58.6
단백질
0
탄수화물
27.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.4 g | 35% | |
| 포화 지방 | 6.7 g | 33% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 145.2 mg | 48% | |
| 나트륨 | 731.0 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.6 g | 117% | |
| 비타민 D | 790.5 mcg | 3952% | |
| 칼슘 | 909.5 mg | 69% | |
| 철분 | 6.9 mg | 38% | |
| 칼륨 | 945.2 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멸치
피치애는 맛과 영양이 풍부한 작은 기름진 물고기입니다. 이 작은 기적들은 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 촉진하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 지중해 요리에서 자주 볼 수 있으며, 주로 스튜, 파스타 요리 또는 통조림에서 즐겨 먹습니다. 단백질과 B12 같은 필수 비타민이 풍부하여 모든 식사에 건강한 선택지입니다. 구워서, 구운 후나 샐러드에 추가하든, 피치애는 요리를 한 단계 높여주면서도 식단을 맛있게 건강하게 유지합니다.
