1 serving (100 grams) contains 84 calories, 18.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
200
칼로리
43.8
단백질
0
탄수화물
2.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.8 g | 87% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 35.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 살치(pike perch)
파이크 퍼치는 탱탱한 질감과 순한 맛으로 유명한 맛있는 담수어입니다. 유럽을 기원으로 특히 호수와 강에서 잡히며, 특히 동유럽과 중유럽에서는 즐겨 먹는 대표적인 음식입니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장에 좋은 필수 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 부서지는 흰살고기는 그릴, 오븐 구이, 혹은 팬으로 볶을 때 탁월한 식사 경험을 제공합니다. 이 영양가 풍부한 섬세한 맛을 지닌 파이크 퍼치로 식사를 더욱 풍성하게 즐기세요!
